まずDocker Hubで使いたいイメージを探します。
公式のものなど、なるべく信頼できるイメージをつかった方が良さげです。
Django Girlsチュートリアルでつくったものはこちらです。

$ ls blog            manage.py        myvenv README.md        db.sqlite3        mysite            requirements.txt

元になるイメージはpython:3.7.5-slim-busterを選びました。
Django起動時に打ち込んでいるコマンドを
Dockerfileに書き込んでいきます。

$ vi Dockerfile

FROM python:3.7.5-slim-buster COPY . /app/ WORKDIR /app RUN pip3 install -r requirements.txt RUN python3 manage.py collectstatic –noinput CMD python3 manage.py runserver 0.0.0.0:8000

イメージ名にはわかりやすい名前をつけて
タグにはバージョン(日付や0.1.0など)を指定してあげると良いです。
無記入だとlatestになります。

$ docker build -t [イメージ名]:[タグ] . 例えば $ docker build -t djangogirls:0.1.0 .

最後のドットを忘れないように注意です。
一覧を出すには

$ docker images REPOSITORY TAG IMAGE ID CREATED SIZE djangogirls latest 53a38ee83c1a      24 minutes ago

Dockerを走らせる前に
ローカルで何か走っていないか確認します。
※特にローカルで走らせているものがなければ、以下読み飛ばしてもOKです。

$ ps -ef | grep runserver   502  2437   479   0 土02PM ttys000    0:00.60 /Library/Frameworks/Python.framework/Versions/3.7/Resources/Python.app/Contents/MacOS/Python manage.py runserver   502  2438  2437   0 土02PM ttys000   58:01.79 /Library/Frameworks/Python.framework/Versions/3.7/Resources/Python.app/Contents/MacOS/Python manage.py runserver   502 26677 13920   0  3:55PM ttys003    0:00.01 grep runserver

とても大まかに書くと

2437(子:Django)    479(親:shell) 2438(子:Python)   2437(親:Django) 26677 13920 => いま検索したgrepコマンドが走っているので無視

だいたいこんな感じです。
shellは殺さず、2437を殺せば親のDjangoもろとも子の2438も死ぬので
Djangoで走りっぱなしでいたrunserverをkillします。

$ kill 2437

killできたか確認。

$ ps -ef | grep runserver   502 26680 13920   0  3:55PM ttys003    0:00.01 grep runserver

Dockerを走らせます。djangogirlsはDocker IDでもOKです。

$ docker run -it –rm -p          djangogirls

下記にアクセス

http://127.0.0.1:8000/

できた👏

Tips
全体的に重かったので.dockerignoreを作成し、いったん無視するファイルを指定します。

$ vi .dockerignore

myvenv db.sqlite3

myvenvは仮想環境なので不要です。
db.sqlite3はDockerに乗せるには今後重くなる可能性が高いので
もしデプロイする際にはMySQLなど外付けDBを使っても良いかもです。
ちなみにDBをignoreで無視するとDockerを走らせた際に赤文字で

You have 18 unapplied migration(s). Your project may not work properly until you apply the migrations for app(s): admin, auth, blog, contenttypes, sessions. Run ‘python manage.py migrate’ to apply them.

このようにDBに問題ありなどと表示されます。
あえてignoreしている場合はスルーです。